警惕！"键盘手"正悄悄蔓延！

小李左手中指最近经常莫名其妙地僵硬，弯不了，周围的人都阴阳怪气地叫他“中指哥”。原来小李因长期使用键盘患上了腱鞘炎，导致中指无法弯曲。这也是近年来医学上流行的一个新名词——“鼠标手”或“键盘手”。

长期敲键盘引发关节病

小李在某电脑公司上班，负责仓库物品的管理，每天要录入大量数据，敲键盘就成了主要的工作，每次下班双手都酸酸的。一个月前，小李早上起床后发现左手中指关节浮肿，不能弯曲，要掰两下才能弯过来，还发生脆响。“最要命的是和领导同事交谈时，中指也经常不合时宜地僵直着，让大伙很反感，都笑称我为‘中指哥’。”小李无奈地说。

小李到大坪医院骨科检查，医生说他患了腱鞘炎。据大坪医院关节四肢外科兰秀夫主治医师介绍，腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织，它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。如果关节长期过度摩擦，即可引致肿胀，发生腱鞘炎。肩部、腕部和手指关节是腱鞘炎易发部位。像小李这样长期敲键盘，手指工作强度过大，指关节就容易发生腱鞘炎，即俗称的“键盘手”。

“鼠标手”成新流行疾病

“连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。”兰秀夫说，只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能发生腱鞘炎。许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标，甚至频繁用手机发短信写微博，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。长期保持一个姿势握鼠标或鼠标摆设位置不当，会导致手腕僵硬。这些因素导致“鼠标手”或“键盘手”，也是近年来白领学生中常见的关节疾病。兰秀夫提醒，“键盘手”的疼痛还可能渐渐朝着肩膀方向蔓延，直接影响写字、捏东西、炒菜做饭等这些最简单的手部动作。

预防腱鞘炎 鼠标键盘放低点

腱鞘炎发现初期可通过热敷、按摩患病关节等方式来缓解病情，尤其要减少患处劳动，必要时涂敷药膏，见效不大时进行局部封闭治疗，如仍反复发作，就需要做腱鞘切开术。若不治疗，有可能发展成永久性活动不便。

在日常工作中如何预防“鼠标手”或“键盘手”?兰秀夫提醒说，那些长期使用电脑的人，不要连续长时间操作电脑，鼠标和键盘的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标和键盘应该放在一个稍低位置，如果调节鼠标和键盘的高度比较困难，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小时，停下来活动手腕2分钟，有助于运动手部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。