跑步减肥，平时配速在4.5——5.5，有什么适合听的励志歌曲推荐？跑步减肥，平时配速在4.5——5.5，属于慢跑。这里，就这个话题，推荐20首励志歌曲。
01.《沧海一声笑》（黄沾词曲/许冠杰主唱）是同名电影的主题曲，1991年香港电影金像奖最佳原创电影歌曲。经典的版本是黄沾、徐克、罗大佑演唱的，黄沾大气磅礴、徐克潇洒自得、罗大佑沧桑透彻，整首曲子一泻千里，畅快淋漓。
02.《万里长城永不倒》是（1982年）《大侠霍元甲》（卢国沾词/黎小田曲/叶振棠唱）的主题曲，歌曲雄壮激烈，气势磅簿。荡气回肠的旋律和传世的武侠经典电视剧，掀起和见证了一个激情的年代：万里长城永不倒/千里黄河水滔滔......
03.《真心英雄》（李宗盛词/曲，周华健/成龙/李宗盛/黄耀明歌）是首很有气势，传唱度极高的励志歌曲。“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。把握生命里每一次感动，和心爱的朋友热情相拥......”
04.《铁血丹心》（罗文/甄妮）是中国大陆最流行的粤语歌曲之一，在（1983年）《射雕英雄传》里面，铁血丹心指沧海横流的乱世里仍然保持忠贞不渝的精神和决心!虽然后来《射雕》被翻拍过很多版本，但是曾有的经典和歌曲是无法复制的！
05.《男儿当自强》（成龙）由黄沾改编自古曲《将军令》，节奏铿锵高昂，歌词豪迈激进，荡气回肠。在一代代中国人心中久久回唱：傲气面对万重浪/热血象那红日光/胆似铁打骨如精钢/胸襟百千丈眼光万里长/我发奋图强做好汉/做个好汉子每天要自强。
06.《随缘》（胡伟立）是（李连杰主演）《太极张三丰》主题曲（林夕词/罗大佑曲）：随缘入世因风出世，无情亦有情；随缘顺性不争不胜，无情是有情......------人与人之间，随缘而聚，缘尽而散；花开是美，花落亦是醉。
07.《万水千山纵横》（黄沾词，顾嘉辉曲），1982年《天龙八部》的主题曲、插曲中，以此首为最佳。金庸塑造了一个大英雄真豪杰乔峰，这首歌将乔峰的气势唱了出来：万水千山纵横，岂惧风急雨翻，豪气吞吐风雷，饮下霜杯雪盏......
08.《真的爱你》（Beyond）发行于1989年，是歌颂母爱伟大，并对母亲表示感谢的歌曲。“春风化雨暖透我的心，一生眷顾无言地送赠。是你多么温馨的目光，教我坚毅望着前路，叮嘱我跌倒不应放弃。没法解释怎可报尽亲恩，爱意宽大是无限，请准我说声真的爱你。”
09.《大地》（粤语/Beyond）发行于1988年，国语版收于（1990）同名专辑。“台湾当局第一次批准老兵返回内地探亲”为当时的黄家驹带来灵感并创作了该曲。“回望昨日在异乡那门前，唏嘘的感慨一年年，但日落日出永没变迁......让日落暮色渗满泪眼。”
10.《光辉岁月》（Beyond）收于（1990）粤语专辑《命运派对》，黄家驹词曲。国语版收于（1991）同名专辑，是献给南非黑人人权精神领袖曼德拉的颂歌。“年月把拥有变做失去，疲倦的双眼带著期望。今天只有残留的躯壳，迎接光辉岁月，风雨中抱紧自由。”
11.《海阔天空》（Beyond）收于（1993）收于粤语专辑《乐与怒》，词曲创作者均为黄家驹。“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒。背弃了理想，谁人都可以，哪会怕有一天只你共我。仍然自由自我，永远高唱我歌，走遍千里。”
12.《长城》（Beyond）收于（1992）粤语专辑《继续革命》。长城是中国曾经的辉煌，国人应努力的去追求和创造新的辉煌。“前世的沧桑，后世的风光，万里千山牢牢接壤。围着老去的国度，围着事实的真相，围着浩瀚的岁月，围着欲望与理想......”
13.《不再犹豫》是Beyond（1991）自传式电影《莫欺少年穷》的主题曲。“谁人定我去或留，定我心中的宇宙，只想靠两手向理想挥手。问句天几高，心中志比天更高，自信打不死的心态活到老。”该曲当年进入电台排行榜第1位。
14.《无悔这一生》收于（1989）粤语专辑《真的见证》，是Beyond应香港电视剧《午夜起风云》而作的主题曲，亦表达他们将一生致力于音乐事业的无怨无悔。“前方或会一生奔波，无悔这一生经过，纵有冷风飘过。”
15.《英雄泪》（王杰）收自（1992）同名专辑。所有的英雄都是凡人，所有的凡人都可以成为英雄。“看过冷漠的眼神，爱过一生无缘的人，才知世间人情永远不必问。热血在心中沸腾，却把岁月刻下伤痕，回首天已黄昏有谁在乎我。山是山水是水往事恍然如云烟......”
16.《奔向未来的日子》是张国荣/周润发（1987年）主演的电影《英雄本色2》主题曲。“无谓问我一生的事，谁愿意讲失落往事。有情无情不要问我，不理会不追悔不解释意思。”“一心一意奔向那未来日子，我以后陪你寻觅好故事。”
17.《怒放的生命》（汪峰）发行于2005年。“曾经多少次失去了方向，曾经多少次破灭了梦想。如今我已不再感到迷茫，我要我的生命得到解放。我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空。就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量。”让生命怒放，是每个人的心声！
18.《飞得更高》（汪峰）发行于2004年，歌曲鼓励听者去超越、突破当下的自我，寻找更高更远的天空。“生命就像一条大河，时而宁静时而疯狂。现实就像一把枷锁，把我捆住无法挣脱。我知道我要的那种幸福，就在那片更高的天空。我要飞得更高，飞得更高！”
19.《国际歌》（唐朝乐队），在唐朝乐队金属摇滚风格的演绎下，亦显得振奋昂扬。“起来，饥寒交迫的奴隶！起来，全世界受苦的人！满腔的热血已经沸腾，要为真理而斗争！旧世界打个落花流水，奴隶们起来，起来！不要说我们一无所有，我们要做天下的主人！”
20.《TakeCare》（保重/黑豹乐队）收于（1991）专辑《黑豹》，是一首黑夜里被吟唱的诗，纯净而忧伤。“TAKECAREIWANTTOSLEEP，睡着的人可以自由的飞。TAKECAREIWANTTOSLEEP，睡着的人不容易流泪......你哭过，也恨过，你笑过，也忘过”
以下几首歌曲个人比较喜欢，听着感觉也不错。
21.《生来倔强》这是一首比较励志的歌曲，歌词比较让人振奋人心，歌词里面的内容比较符合我们爱国之人的心情，如果你打开这一首歌做为你热身运动的话，是一个不错的选择。
2.《superstar》也是一首作为能量的歌曲，超级英雄，做为第二首歌是一个不错的选择，激情正在燃烧，耳朵听着怀孕的音乐，让你一路狂奔。
23.《seve》作为一首鬼步舞的音乐怎么能够不参与我们激情满满的正在运动的歌曲当中勒，一想到歌曲中的一律是不是准备要起跳了。
24.《gettinclose》这一首歌作为前段时间奔跑在路上的小猪来说也是一段比较火的歌曲，可以让你在快要失去奔跑的路上找到感觉。
人体40分钟才会产生能量的消耗，所以话这些歌曲如果喜欢的话，可以单曲循环。