与身体对话，与健康同行——武昌理工学院“青春筑梦”志愿服务队开展八段锦教学课程

　　为提高小学生身体素质，增强抵抗力和免疫力，促进身心健康，武昌理工学院“青春筑梦”通城志愿服务队于2024年7月14日在通城县马港镇推垅社区开展八段锦课外教学课程。

　　八段锦源自宋代，至今已有八百多年历史，是流传于民间的传统健身术。“八段”是指这功法由八节动作组成，“锦”是指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。和球类、游泳、健身房锻炼等对身体要求较高的运动相比，八段锦动作较慢、节奏舒缓。

　　早晨8;30志愿者迎着朝阳带领三十多位小朋友来到操场，按照身高排列队伍。为预防肌肉韧带伤害，志愿者在教学开始前和小朋友一起做热身准备活动。十分钟后，八段锦教学开始，同学们早已迫不及待。首先，由志愿者老师示范一遍完整的八段锦。同学们观看后纷纷举手表示自己想要学习八段锦这一刚柔并济的运动。然后，志愿者老师站在队伍前面一招一式仔细认真地教学，并在同学们练习八段锦的同时，为同学们讲述八段锦的历史渊源以及其中蕴含的中国传统文化。老师指出：“八段锦是中华民族悠久文化的历久弥新，是以人身形活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。经常练习八段锦，能疏通经络、消结化淤、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、舒筋柔体、强体增智;并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。”

　　练习八段锦可以帮助人们提高身体的免疫力和自我保护能力，促进身体健康。但对于小朋友而言简单的演练有些枯燥无味，所以志愿者老师创新教学方式。本次八段锦学习区别于传统意义上的演练动作。志愿者在动作演练的同时讲解中华传统文化，同时配合以舒缓轻柔的音乐，能够更好地激发小朋友的兴趣，使其更加适合小学教学。

　　教学结束后有记者采访到练习八段锦的同学，他们表示：“以前在家中看见爷爷奶奶打八段锦就觉得八段锦是一项很美的运动，今天有机会学到八段锦，自己是非常开心的。”传承古人智慧，练就平和身心，在一招一式中锻炼身体，在一呼一吸中滋养心灵，与身体对话，与健康同行!小朋友学习八段锦能打破身心隔阂，创造情感交流的空间，满足对社交、交际的需求，同时也可以感受到文化认同感，从中了解和探索中国文化的精髓。